Τα φρούτα και λαχανικά εποχής που επωφελούν την διατροφή μας!

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι σαφώς πιο γευστικά όταν τα τρώμε στην εποχή τους.

Το καλοκαίρι προσφέρει τους πολύτιμους καρπούς του κι εμείς μπορούμε να επωφεληθούμε για να απαλλαγούμε από μερικά περιττά κιλά αλλά και από τις βλαβερές τοξίνες.

1. Κεράσια
Έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες, αλλά παράλληλα έχουν και αντιφλεγμονώδη δράση. Τα κεράσια είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες.

2. Τομάτες
Περιέχουν σημαντική ποσότητα καλίου, το οποίο αντισταθμίζει την επίδραση του νατρίου. Έτσι, προλαμβάνουν το ενοχλητικό φούσκωμα.

3. Βατόμουρα
Όπως και τα κεράσια, είναι πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες. Έτσι, μας βοηθούν να αποφύγουμε την αφυδάτωση και κρατούν μακριά την πείνα για περισσότερη ώρα. Μπορούμε να τα απολαύσουμε ως σνακ κάθε ώρα της ημέρας.

Ημερομηνία Δημοσίευσης: 30/8/2014 1:43:21 μμ