3 βασικοί λόγοι για να τρώτε πατάτες!

Μπορεί να θεωρούνται θερμιδική βόμβα ειδικά όταν τηγανίζονται αλλά οι πατάτες σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας.

Διαβαστε τρεις βασικούς λόγους για να εντάξετε τις πατάτες στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιό σας.

Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες
Μόνο η φλούδα τους περιέχει 7 γραμμάρια φυτικών ινών, το ένα τέταρτο δηλαδή της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης.

Περιέχουν σημαντική ποσότητα βιταμίνης C
Η φλούδα τους περιέχει 29 μιλιγκράμ βιταμίνης C, αντιστοιχώντας στη μισή συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Είναι σημαντική πηγή μαγγανίου
Μία μεγάλη πατάτα με τη φλούδα της περιέχει 33% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας μαγγανίου, που είναι απαραίτητο για την επεξεργασία των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και της χοληστερόλης.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Έτσι θα περάσει ο βήχας χωρίς σιρόπι!

Ετικέτες: ΠΑΤΑΤΑ, υγεια

Ημερομηνία Δημοσίευσης: 16/11/2014 2:37:03 μμ