Οι ερωτήσεις σχετικά με το τι πρέπει να τρώμε μετά από έντονη άσκηση, είτε μετά από προπόνηση με βάρη, είτε μετά από τρέξιμο ή προπόνηση μπάσκετ, είναι συχνές. Η απάντηση …
Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευάλωτες, με τη μυκητίαση του κόλπου να είναι πολύ συχνή πάθηση. Φυσικά και οι άνδρες μπορεί να κολλήσουν κάποιο μύκητα. Συνήθως προκαλούν τσο …
Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε μία λιγούρα ανάμεσα στα γεύματα να ξέρετε ότι υπάρχουν υγιεινές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε το τσιμπολόγημα που κάνει κ …
Σε περίπτωση που πάθετε έγκαυμα από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο (π.χ. πολλές ώρες ηλιοθεραπείας χωρίς αντηλιακή προστασία) θα το καταλάβετε εύκολα. Αν η επιδερμίδα σα …
Μπορεί να προσφέρουν στα πόδια ασύγκριτη ελευθερία, όμως ενδέχεται να οδηγήσουν μακροπρόθεσμα σε αρκετά προβλήματα. Τα βασικότερα πέντε είναι τα εξής:   Δεν στηρίζουν …
Το σώμα μας αποτελείται από περίπου 60% νερό. Αυτό σημαίνει ότι όταν είμαστε αφυδατωμένοι -και οι περισσότεροι από εμάς περνάνε τις μέρες μας ελαφρώς αφυδατωμένοι σε κάπο …
Μελέτες έχουν δείξει ότι με την κατάλληλη αναπνευστική κατάρτιση μπορούμε να αυξήσουμε την απόδοσή μας, ειδικά σε αθλήματα αντοχής, όπως για παράδειγμα η ποδηλασία. Επίση …